Die besten Kräuter zur Senkung des Cholesterinspiegels

Obwohl Cholesterin ein notwendiger Bestandteil im Körper ist, kann ein Überschuss einer bestimmten Art zu potenziellen Gesundheitsproblemen führen. Bestimmte Kräuter wie Kurkuma und Rosmarin könnten jedoch zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, um ihre Wirkung auf den Cholesterinspiegel zu bestimmen.

Cholesterin ist ein notwendiger Baustoff für Zellen. Die Leber erzeugt diese wachsartige Substanz und verteilt sie über das Blut im ganzen Körper.

Genetik und Lebensstil können Einfluss darauf haben, wie viel Cholesterin die Leber produziert. Wenn es zu viel produziert, kann es zu Verstopfungen kommen, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen können.

Allerdings ist nicht jedes Cholesterin schlecht. Gesundheitsexperten teilen es in zwei Typen ein:

Bei der Messung des Cholesterinspiegels achten Ärzte häufig auch auf den Triglyceridspiegel. Diese Fette speichern überschüssige Energie aus der Nahrung und können zu einem erhöhten LDL-Cholesterinspiegel beitragen.

Verschiedene Behandlungen, darunter Medikamente und Änderungen des Lebensstils, können zur Senkung des LDL-Cholesterins beitragen.

Darüber hinaus kann eine Person feststellen, dass die Verwendung pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen kann. In diesem Artikel werden Kräuter beschrieben, bei denen es Hinweise darauf gibt, dass sie zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln muss jedoch zunächst ein Arzt konsultiert werden.

Studien zeigen, dass Bockshornkleepräparate zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen können.

Laut einer Metaanalyse aus dem Jahr 2020 fanden Forscher heraus, dass es Beweise dafür gibt, dass Bockshornkleepräparate zur Senkung des Cholesterinspiegels bei Menschen mit Diabetes eingesetzt werden. Allerdings wiesen die Autoren auch auf den Bedarf an weiteren qualitativ hochwertigen Studien hin.

Menschen können Artischocken im Rahmen einer nährstoffreichen Ernährung, beispielsweise der Mittelmeerdiät, verzehren. Im Laufe der Jahre wurde in mehreren Studien untersucht, wie sich Artischocke auf den Cholesterinspiegel auswirkt.

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2018 ergab, dass die Verwendung von Artischockenblattextrakt mit einer Senkung des LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegels zusammenhängt. Die Forscher gaben an, dass die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Artischockenblattextrakt in Kombination mit einer lipidsenkenden Therapie wirken könnte, insbesondere bei Patienten mit Hyperlipidämie. Dies liegt vor, wenn der Körper einer Person einen Überschuss an Fetten wie Cholesterin und Triglyceriden aufweist.

Schafgarbe ist ein oberirdisch blühendes Kraut, das seit Jahren in der traditionellen Medizin verwendet wird.

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass es eine cholesterinsenkende Wirkung haben könnte.

In einer älteren Studie aus dem Jahr 2012 fanden Forscher heraus, dass es dazu beitrug, den Cholesterinspiegel bei Masthühnern zu senken. Allerdings sind diese Ergebnisse möglicherweise nicht auf den Menschen übertragbar, da das Ziel der Studie darin bestand, zu untersuchen, wie der Einsatz von Antibiotika bei Hühnern reduziert werden kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Schafgarbenextrakt in vitro, also außerhalb lebender Organismen, Anzeichen einer Lipidveränderung zeigte. Die Autoren erwähnten jedoch nicht die Verwendung zur Senkung des Gesamtcholesterins. Sie schlagen vielmehr vor, dass es zur Behandlung von Bauchspeicheldrüsenkrebs eingesetzt werden könnte.

Die Einnahme eines Schafgarbenpräparats kann bei der Senkung des Cholesterinspiegels helfen. Derzeit fehlen jedoch Studien, die sich speziell mit Menschen befassen.

Heiliges Basilikum (Tulsi) ist ein leicht würziges, bitteres Kraut, das man roh oder als Teil eines Kochgerichts essen kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte, wie sich heiliges Basilikum auf Erwachsene ab 40 Jahren mit Stoffwechselstörungen auswirkt. Es wurde festgestellt, dass eine höhere Dosis dazu führt, dass der Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel sinkt. Um dies zu erreichen, muss eine Person mindestens 1 Gramm (g) pro Tag zu sich nehmen.

Allerdings stellten die Studienforscher auch fest, dass die Auswirkungen kurzfristiger Natur waren. Es ist unklar, ob eine langfristige Anwendung eine dauerhafte Wirkung haben wird.

Ingwer ist ein beliebtes Kraut, das in verschiedenen asiatisch inspirierten Gerichten verwendet wird. Es verleiht Lebensmitteln einen süßen, leicht säuerlichen Geschmack. Manche Menschen verwenden Ingwer auch als Nahrungsergänzungsmittel, um bei verschiedenen Gesundheitszuständen zu helfen.

In einer systematischen Überprüfung und Metaanalyse aus dem Jahr 2018 untersuchten die Forscher 12 Studien. Die Studien legten nahe, dass niedrige Dosen Ingwer, weniger als 2 g pro Tag, eine gute Wirkung auf die Senkung sowohl des Triglycerid- als auch des LDL-Cholesterinspiegels hatten.

Sie wiesen jedoch auch darauf hin, dass zusätzliche, qualitativ hochwertigere Studien erforderlich seien, um die Wirksamkeit bei der Senkung hoher Cholesterinwerte vollständig nachzuweisen.

Eine Person kann Ingwer zu ihrer Ernährung hinzufügen oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen.

Kurkuma ist ein häufiges Gewürz in der nahöstlichen und indischen Küche. Die Leute kennen es für seine charakteristische gelbe Farbe und sein erdiges Geschmacksprofil. Einige nutzen es auch in der traditionellen Medizin wegen verschiedener potenzieller gesundheitlicher Vorteile.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte die Auswirkungen des aktiven Bestandteils von Kurkuma, Curcumin, auf das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Forscher fanden heraus, dass Kurkuma und Curcumin Patienten mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen können, indem sie den Serumlipidspiegel verbessern.

Sie stellten jedoch fest, dass zusätzliche, qualitativ hochwertige Studien erforderlich seien, um die Wirksamkeit nachzuweisen und geeignete Dosierungs- und Sicherheitsprofile bereitzustellen.

Rosmarin kann auch einige positive Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel einer Person haben.

Laut einer älteren Studie aus dem Jahr 2014 verzeichneten Menschen, die täglich 2, 5 oder 10 g Rosmarinpulver einnahmen, einen Rückgang des Gesamtcholesterinspiegels. Sie schlugen vor, dass dieses Kraut dazu beitragen könnte, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen chronischen Erkrankungen zu verringern. Allerdings wurde für die Studie nur eine kleine Stichprobengröße verwendet, sodass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um fundiertere Schlussfolgerungen zu ziehen.

Ein hoher Cholesterinspiegel kann das Risiko einer Person erhöhen, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Cholesterin kann sich in den Arterien ansammeln und den Blutfluss zum Herzen blockieren, was möglicherweise einen Herzinfarkt auslöst, oder zum Gehirn, was einen Schlaganfall verursachen kann.

Eine Person sollte die Empfehlungen eines Arztes bezüglich ihrer Behandlung befolgen. Sie sollten die Einnahme von Cholesterinmedikamenten nicht abbrechen, ohne vorher mit einem Arzt gesprochen zu haben.

Sie sollten auch bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig sein und einen Arzt konsultieren, um zu erfahren, welche Nahrungsergänzungsmittel sie ausprobieren möchten. Einige Nahrungsergänzungsmittel können ihre aktuellen Medikamente beeinträchtigen oder negativ mit ihnen interagieren.

Um den Cholesterinspiegel zu senken, kann eine Änderung des Lebensstils wie regelmäßige körperliche Aktivität oder Bewegung hilfreich sein. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, Änderungen an der Ernährung einer Person vorzunehmen, beispielsweise die Übernahme der von der American Heart Association (AHA) empfohlenen Diät, der Mittelmeerdiät.

Durch Maßnahmen zur Kontrolle des Cholesterinspiegels und anderer kardiovaskulärer Risikofaktoren kann ein Mensch ein typisches, gesundes Leben führen.

Einige Kräuter haben möglicherweise medizinische Eigenschaften, die bei Erkrankungen wie Cholesterin helfen können. Zu Nahrungsergänzungsmitteln und Ernährungsumstellungen sowie deren Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel gibt es manchmal keine aussagekräftigen Studien, die sie untersuchen.

Um mögliche Wechselwirkungen zu vermeiden, muss eine Person einen Arzt konsultieren, bevor sie Änderungen an Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten vornimmt.

Allerdings kann die Zugabe von Kräutern wie Kurkuma und Rosmarin zu einer Diät zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Sie können Lebensmitteln auch zusätzlichen Geschmack verleihen und nahrhafte Lebensmittel verlockender machen.