Ich bin pflanzlich: Das sind die besten veganen Proteinpulver

Sie brauchen kein Fleisch, um Protein in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wir haben einige der besten veganen Proteinpulver zusammengestellt, die es gibt, und sie sind wirklich köstlich!

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Wenn Sie sich wie ich pflanzlich ernähren, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, Proteine ​​zu sich zu nehmen. Persönlich vertraue ich auf Smoothies, um eine Extraportion des Makronährstoffs zu bekommen – meist mit einem der besten veganen Proteinpulver, die es gibt. Ehrlich gesagt, ich weiß nicht, was ich ohne sie tun würde.

Ebenso wie Kohlenhydrate und Fett benötigt der Körper Protein für eine optimale Gesundheit.

Möchten Sie Muskeln erhalten oder aufbauen? Du brauchst Protein. Lust auf kräftige Haare und Nägel? Du brauchst Protein. Sind Ihnen Ihre Knochen, Ihre Haut und Ihre Hormone wichtig? Überspringen Sie nicht das Protein.

Selbst wenn Sie kein Veganer sind, ist pflanzliches Protein eine gute Möglichkeit, den Fleischkonsum zu reduzieren. Es sorgt weiterhin für ein Sättigungsgefühl und kann sogar die Insulinresistenz verbessern.

Da ich mich die meiste Zeit meines Lebens pflanzlich ernähre, weiß ich aus erster Hand, dass nicht alle veganen Proteinpulver gut schmecken. Glücklicherweise gibt es heutzutage viele, die dies tun, und selbst wenn Sie auf Soja verzichten, Gluten meiden oder einfach nur unkompliziert Dinge wie Chiasamen in Ihre Ernährung integrieren möchten, wird eines davon für Sie funktionieren.

Als Frauen wird uns oft gesagt, dass wir ausreichend Protein essen müssen. Hier ist der Grund:

Obwohl die meisten von uns wissen, dass es für die Gesundheit von Muskeln und Knochen von entscheidender Bedeutung ist, verstehen wir möglicherweise nicht, wie sich dies auf den Alltag auswirkt. Laut Harvard Health beginnt der Muskelabbau im Alter von 30 Jahren, was sich auf unseren Stoffwechsel, unsere Kraft und die gesamte Körperzusammensetzung auswirkt. Kurz gesagt: Wenn Sie Gewichte heben möchten, ohne Verletzungen zu riskieren, effizient Kalorien verbrennen und fit und stark sein möchten, ist Protein von entscheidender Bedeutung.

(Benutze dasProteinrechnerum zu erfahren, wie viel Protein Sie für Ihr Alter, Gewicht und Aktivitätsniveau benötigen)

„Wie wäre es mit Krafttraining?“ Sie fragen sich vielleicht. Ja, das ist auch wichtig, und jeder, insbesondere Frauen in der Perimenopause und in den Wechseljahren, sollte es tun. Allerdings führt das Training allein nicht zu den gewünschten Ergebnissen. Tatsächlich kann eine unzureichende Proteinzufuhr nach dem Training die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu reparieren, beeinträchtigen und sich langfristig auf Ihre Leistung auswirken.

Als ehemaliger Kalorienrestriktor kann ich das oben Genannte persönlich bestätigen und es ist nicht schön. Hartes Training ohne richtige Ernährung ist ein Rezept für eine Katastrophe, und es ist leicht, nicht zu merken, dass man es tut. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie nicht genug Protein zu sich nehmen:

Protein besteht aus Aminosäuren. Einen Teil davon produziert der Körper auf natürliche Weise, der Rest stammt aus der Nahrung. Wir nennen diese essentiellen Aminosäuren. Wenn ein Lebensmittel alle davon enthält – wie zum Beispiel Fleisch – gilt es als vollständiges Protein.

Wenn Sie kein großer Fan von Hühnchen sind, machen Sie sich keine Sorgen, denn auch die Kombination pflanzlicher Proteine ​​wie Reis und Hülsenfrüchte trägt zur Bildung eines vollständigen Proteins bei. Und natürlich funktioniert auch die Zugabe von ein paar Messlöffeln eines der besten veganen Proteinpulver.

Wenn Sie befürchten, nicht die essentiellen Aminosäuren zu sich zu nehmen, empfehle ich Ihnen dringend, es auszuprobierenRitual Essential Protein Daily Shake 18+ . Es verfügt über ein vollständiges Aminosäureprofil, sodass Sie es mit nichts kombinieren müssen. Es besteht außerdem aus rückverfolgbaren Zutaten, ist gentechnikfrei, sojafrei und köstlich!

Pflanzliches Proteinpulver kann eine gesunde Wahl sein. Allerdings gibt es auf jeden Fall Dinge, auf die Sie bei der Auswahl achten sollten. Die besten veganen Proteinpulver im Allgemeinen:

Marken, die aus kontrolliert biologischem Anbau stammen und/oder rückverfolgbare Inhaltsstoffe verwenden, sind im Allgemeinen eine sichere Wahl, ebenso wie Marken, die von Dritten getestet wurden.

Eines meiner persönlichen Lieblingsproteinpulver stammt vonGarten des Lebens . DerBio-veganes Vanilleprotein , hat zum Beispiel 22 Gramm in einer Portion! Es hat nur 130 Kalorien, ist nachweislich gentechnikfrei, glutenfrei, enthält 7 essentielle Aminosäuren (es sind 9) und enthält Protein aus Getreide und Hülsenfrüchten. Mit Wasser vermischt schmeckt es gut, aber wenn Sie noch Nussmilch, Banane, etwas Gemüse und Obst hinzufügen, erhalten Sie eine nährstoffreiche, milchshakeähnliche Mahlzeit, perfekt für Ihr Training vor oder nach dem Training oder als Mittagssnack.

Sie müssen nicht unbedingt pflanzlich sein, um ein veganes Proteinpulver zu genießen. Tatsächlich gibt es laut Harvard Health viele Gründe, sich für mehr vegetarische/vegane Mahlzeiten zu entscheiden. Eine pflanzliche Ernährung kann das Risiko chronischer Erkrankungen senken, ist reich an Phytonährstoffen und Ballaststoffen und kann wirtschaftlicher sein, als sich nur auf Fleisch als Proteinquelle zu verlassen.

Ein weiterer Grund, warum sich vegane Proteinpulver lohnen? Sie machen es einfacher, ausreichend Protein zu sich zu nehmen!

Wenn Sie beschäftigt sind (sind wir das nicht alle?), nicht gerne kochen oder einfach Schwierigkeiten haben, genügend Kalorien zu sich zu nehmen, kann die Entscheidung für ein veganes Proteinpulver lebensrettend sein. Bei den Kosten kommt es vor allem darauf an, wo Sie einkaufen. Bei Walmart finde ich mein veganes Proteinpulver. Sie haben viele Optionen, beginnend bei etwa 15 $. Zu meinen Favoriten gehören:

Aus ernährungsphysiologischer Sicht sind sowohl Erbsen als auch Molke gute Proteinquellen. Molke, die Flüssigkeit aus geronnener und passierter Milch, enthält alle neun essentiellen Aminosäuren und ist im Vergleich zu Erbsenprotein besser verdaulich. Erbsenprotein enthält jedoch auch alle essentiellen Aminosäuren.

Dabei unterscheidet sich pflanzliches Protein in der Menge an essentiellen Nährstoffen, die es bietet. Beispielsweise enthält es weniger Methionin als Molke, dafür aber mehr Phenylalanin und Histidin. Einige der besten veganen Proteinpulver kombinieren Erbsen mit anderen Pflanzenproteinen, um das Gleichgewicht zu halten.Pflanzliches Sunwarrior-Protein in Vanille Beispielsweise werden Erbsen und Hanf verwendet. Es enthält außerdem 6 Gramm BCAAs, essentielle Aminosäuren, die speziell Energie für das Muskelwachstum liefern.

Obwohl viele Menschen Molkenprotein mögen, ist Erbse eine tolle, milchfreie Alternative. Es sollte auch beachtet werden, dass pflanzliche Proteine ​​oft mehr Ballaststoffe und gesündere Fette enthalten als tierische Proteine.

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Was schmeckt wie ein köstlicher Vanille-Milchshake, hat nur 100 Kalorien und 20 Gramm pflanzliches Protein?Garden of Life Bio-Protein + Grünzeug, Natürlich. Es hat ein erstaunliches Nährwertprofil und eine Zutatenliste, die gekeimtes braunes Reisprotein, Bio-Chiasamen, Bio-Erbsenprotein und sechs Bio-Gemüse enthält. Die Süße des Pulvers stammt aus Steviablättern, hat aber nicht den seltsamen Nachgeschmack, für den der kalorienfreie Süßstoff bekannt ist. Tatsächlich schmeckt man im Proteinpulver nicht einmal das Gemüse – nur den klassischen Vanillegeschmack. Es ist biologisch zertifiziert und gentechnikfrei, außerdem glutenfrei und enthält 1,5 Milliarden KBE Probiotika.

Dies ist eines meiner liebsten veganen Proteinpulver. Es schmeckt fantastisch und ist das, was ich als baubar bezeichne. Es hat nicht viele Kalorien, ist aber reich an Proteinen, daher verwende ich normalerweise mehr als einen Messlöffel auf einmal. Ich werfe zum Beispiel drei Messlöffel in meineVitamix-Mixer , zusammen mit Eis, einer Banane, etwas Grünkohl, Beeren und Mandelmilch. Es ist eine perfekte Mahlzeit für unterwegs, enthält 60 Gramm Protein in einem einzigen Glas sowie jede Menge Antioxidantien und Ballaststoffe, die wir alle brauchen.

Vielversprechende Rezension:„Der Geschmack gefällt mir wirklich gut. Mit Wasser habe ich es noch nicht probiert, aber mit Vanille-Mandelmilch schmeckt es sehr gut. Es gibt keinen zugesetzten Zucker und kein Soja, was für mich ein großes Plus ist. Ich finde auch, dass nach dem Trinken Ich fühle mich über einen längeren Zeitraum satt, was meinen Snackkonsum deutlich reduziert.“

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Einige pflanzliche Pulver können einen körnigen Geschmack haben. Was mich zu einem Fan machtKOS veganes Protein ist, dass es süß ist, ohne Saccharin zu sein und nicht diesen unangenehmen Kalkgeschmack hat – Sie wissen, wovon ich spreche. Obwohl ich fast immer Obst zu meinen Proteinshakes hinzufüge, habe ich es auch nur mit Eis und Nussmilch genossen und es ist immer noch fantastisch. Ich finde es toll, dass es voller Chiasamen und Leinsamen ist und außerdem gentechnikfreie Erbsen, Quinoa und Kürbiskerne verwendet. Es ist ebenfalls biologisch zertifiziert, mit Mönchsfrüchten gesüßt und enthält weder Sojaprotein noch Gluten. Und zu Ihrer Information: Es kann in einigen Backwarenrezepten auch anstelle von Mehl verwendet werden!

Vielversprechende Rezension:„Dieses Zeug ist das beste Proteinpulver, das wir je probiert haben, und es stört meinen Magen nicht, wie es bei anderen manchmal der Fall ist. Es ist eher süß. Wenn Sie es also zu Smoothies hinzufügen, verwenden Sie keine anderen Süßstoffe, ohne dass es schmeckt.“ Es zuerst. Es ist wirklich gut, gemischt mit Dingen oder pur. Ich werde es von nun an als Proteinpulver meiner Wahl kaufen!“

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Wenn Sie dies lesen, meinen Sie es wahrscheinlich bereits ernst damit, etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Und wenn ja, schlage ich vor, noch einen Schritt weiter zu gehen und sich für ein veganes Proteinpulver zu entscheiden, das aus rückverfolgbaren, sauberen Zutaten hergestellt wird.Ritual Essential Protein Daily Shake 18+ schmeckt nicht nur gut, sondern enthält auch alle essentiellen Aminosäuren, darunter 8 Gramm EAAs und 4 Gramm BCAAs. Es wurde außerdem von Dritten getestet, enthält keine Zuckeralkohole oder künstlichen Süßstoffe und ist in Zusammenarbeit mit Informed Sport frei von 250 verbotenen Substanzen. Eine einzelne Portion enthält 20 Gramm pflanzliches Protein, das zum Erhalt und zum Muskelwachstum beiträgt. Trinken Sie also, bis Ihr Magen satt ist.

Rezension des Herausgebers: Ich bin ein großer Fan von Ritual und ihrem Engagement für die Transparenz der Inhaltsstoffe, deshalb war ich gespannt darauf, den Essential Protein Daily Shake 18+ auszuprobieren. Den größten Teil meines Proteins beziehe ich aus Smoothies und Shakes und bin ziemlich hartnäckig, welche ich probiere. Ritual's enthält kein Soja, das ich meide, und kein Gluten (das vermeide ich auch) und enthält alle essentiellen Aminosäuren, die ich nur schwer aufnehmen kann, da ich kein Fleisch esse.

Ich war sofort beeindruckt, wie gut es roch; irgendwie süß und würzig, ein Geschmacksprofil, das ich liebe. Das Proteinpulver enthält echte Vanilleschoten aus Madagaskar sowie gelbe Bio-Erbsen aus Wisconsin. Es ist mit Mönchsfrüchten gesüßt, lässt sich geschmeidig mischen und hat nicht den seltsamen erdigen Nachgeschmack, den manche Pulver haben. Ich finde es toll, dass es 20 Gramm pro Portion (2 Messlöffel), ein wenig Ballaststoffe und nur 115 Kalorien enthält. Es enthält auch etwas Eisen und Kalzium – ein Bonus. Ich habe damit alle möglichen Shakes gemacht – Schokoladen-, Grün-, Kirsch-Shakes – was auch immer, und wurde nicht enttäuscht. Und es gibt mir auch ein gutes Gefühl, wenn ich weiß, dass ich nichts ekliges bekomme, da sie von Drittanbietern getestet wurden.

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Aus Erfahrung wissen Sie vielleicht, dass manche Proteinpulver schwer verdaulich sind. Glücklicherweise,Wellious Proteinpulver gehört nicht dazu. Viele Fans der Marke lieben es, dass die Mischung aus Mandel- und Kichererbsenprotein keine Magenbeschwerden verursacht und trotzdem großartig schmeckt. Ich genieße dieses beste vegane Proteinpulver seit mehreren Monaten. Es ist ein Muss, es auszuprobieren, besonders wenn Sie einen dickeren, malzähnlichen Shake mögen. Wellious extrahiert das gesättigte Fett aus den Mandeln und verleiht dem Pulver eine glatte Textur, die auf der Palette reichhaltiger ist. Selbst wenn Sie es mit Wasser mischen, erhalten Sie ein cremigeres Getränk, das Ihren Gaumen zufriedener machen kann. Durch den Extraktionsprozess bleiben alle Mineralien und Vitamine erhalten und er eignet sich nicht nur für Shakes, sondern kann auch zu Haferflocken hinzugefügt oder zur Herstellung hausgemachter Proteinriegel verwendet werden. Wellious ist in den Geschmacksrichtungen Vanille, Schokolade und Mandel erhältlich, hat weniger als 150 Kalorien, enthält Ballaststoffe und ist ketofreundlich. Viel besser geht es nicht!

Vielversprechende Rezension:„Dieses Proteinpulver hat mich überrascht. Ich ernähre mich ohne Milchprodukte und kann kein normales Proteinpulver zu mir nehmen, daher ist dies eine hervorragende Alternative! Ich war beeindruckt und ehrlich gesagt überrascht, wie gut es tatsächlich schmeckt! Es hat eine Süße.“ Das hatte ich nicht erwartet und mein Smoothie schmeckte besser als damals, als ich ihn nicht verwendet hatte. Er schmeckt so gut, dass ich glaube, mein Mann würde ihn sogar verwenden, obwohl er nicht milchfrei ist.“

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Aufgrund seines hohen Proteingehalts ist dies eines meiner Favoriten unter den besten veganen Proteinpulvern. Seien wir ehrlich, 27 Gramm pro Portion? Was?!? Selbst wenn Sie nicht die empfohlenen 2 Messlöffel einnehmen, erhalten Sie immer noch 13,7 Gramm, was nicht schlecht ist – und das alles unter 120 Kalorien! Wie der Name schon sagt,Nackte Erbse besteht aus gelbem Erbsenprotein. Es ist gentechnikfrei, glutenfrei, sojafrei und enthält keine künstlichen Süßstoffe oder andere problematische Stoffe. Als ich versuchte, etwas Masse aufzubauen, füllte ich meine Shakes, Smoothie-Bowls und sogar Saucen mit diesem Zeug. Obwohl ich Ersteres nicht empfehlen werde (es stellt sich heraus, dass Proteinpulver Marinara ekelhaft ist), ist die Verwendung in traditionelleren Rezepten ein echter Wendepunkt. Es enthält außerdem die neun essentiellen Aminosäuren, darunter drei BCAAs. Hier ist, was ein Rezensent und zufriedener Kunde bei Amazon zu sagen hatte:

Vielversprechende Rezension:„Was die Makros betrifft, ist dies mein liebstes geschmacksneutrales pflanzliches Protein. Es ist ein wenig faserig, wenn es gemischt wird, aber es erfüllt alle Kriterien, wenn es um die Zutatenliste und das Nährwertprofil geht.“

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Dieses Proteinpulver hat viel zu bieten, was den Gaumen begeistern wird: Kürbis, Kokosnuss, Datteln, Bananen, Kurkuma – zu viele, um sie aufzuzählen, aber alle sind köstlich und ernährungsphysiologisch vorteilhaft. Das Pulver ist nicht nur biologisch zertifiziert, sondern auch frei von Soja, Gluten, Füllstoffen und künstlichen Süßstoffen. Alles wird in einer Papierverpackung geliefert und Sie können es mit oder ohne Schaufel bestellen. Schnappen Sie sich Vanille, Schokolade oder ungesüßt.

Vielversprechende Rezension:„Dieses gesunde Protein ist ein Genuss! Ich finde es toll, dass die Verpackung aus Papier besteht und nicht aus einer fiesen Plastikdose. Der Verschluss am Beutel funktioniert jedes Mal einfach, schnell und perfekt. Einen so guten Verschluss habe ich noch nie gesehen. Bestes Proteingetränk.“ immer!"

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Proteinshakes sind nicht nur ideal für die Regeneration nach dem Training, sondern können auch unterwegs als Mahlzeitenersatz dienen.Love and Peas Proteinpulver ist eine gute Wahl, nicht nur, weil es 20 Gramm Protein enthält, sondern auch, weil es Ballaststoffe und gesunde Fette aus Leinsamen und Borretschöl enthält. Kunden von Happy Nature's Sunshine loben den Geschmack und die gute Mischbarkeit und verwenden es schon seit Jahren. Wer weiß? Nachdem Sie es ausprobiert haben, sind Sie vielleicht einer von ihnen.

Vielversprechende Rezension:„Ich habe viele Protein-Shake-Mischungen mit unterschiedlichen Ergebnissen ausprobiert. Nature's Sunshine Love and Peas ist jedoch die einzige Mischung, die ich gefunden habe, die durchweg glatt und aromatisch ist und sich gut mit allen Zutaten, die ich in meine Shakes gebe, vermischt.“

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Ich persönlich liebe einen grünen Smoothie. Wenn Sie jedoch etwas nicht vertragen, das wie ein gemischter Salat aussieht, ist das der richtigeVega Protein und Greens pflanzliches Proteinpulver ist eine gute Alternative. Neben 20 Gramm muskelaufbauendem, sättigendem Protein enthält es auch Spinat, Bio-Grünkohl und Luzernegras sowie Brokkoli. Natürlich kann man dieses Gemüse nicht schmecken, sondern nur den köstlichen Schokoladengeschmack, den dieses beste vegane Proteinpulver bietet. Es enthält keinen zugesetzten Zucker, ist glutenfrei und enthält 25 Prozent Ihrer täglichen Dosis an Eisen und Vitamin K und ist auch gentechnikfrei verifiziert. Lecker lecker!

Vielversprechende Rezension:„Ich habe Vega im März 2020 zum ersten Mal ausprobiert. Ich bin sehr aktiv – Wandern, MTB, Pilates, Marathonläufer. Ich brauchte eine Nahrungsergänzung, die nicht nur Protein, sondern auch Energie und Nährstoffe liefert. Vor kurzem wurde bei mir Reizdarmsyndrom diagnostiziert Hypothyreose. Unnötig zu erwähnen, dass ich ein Volltreffer bin. Diese [Vega-Proteinpulver] haben mir geholfen, mein Leben zurückzugewinnen. Ich ersetze jetzt eine Mahlzeit durch den Shake meiner Wahl. Ich empfehle dringend, jeden der Shakes mit einer halben zu mischen gefrorene Banane, 1 Tasse Mandelmilch, eine viertel Tasse Cashewjoghurt und drei Eiswürfel. Schmeckt wie ein Shake – kein Scherz.“

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Erdnussbutter ist mein Lieblingsessen, daher bin ich voreingenommendieses Muskelaufbaupulver . Allerdings schwören mehr als 4.000 zufriedene Walmart-Kunden, dass es eines der besten veganen Proteinpulver ist, daher kann ich es mit gutem Gewissen weiterempfehlen. Rezensenten vermischen es mit allen möglichen Dingen; Haferflocken, Kaffee – was auch immer. Und ernährungsphysiologisch ist es eine gute Wahl, insbesondere wenn Sie glutenfrei sind. Seine 21 Gramm Protein stammen aus Bio-Chiasamen, Reis und Erbsen, und die Proteine ​​sind ebenfalls Bio. Es enthält Stevia. Wenn Sie also den kalorienfreien Süßstoff nicht mögen, schauen Sie sich vielleicht woanders um. Aber ehrlich gesagt, ich kann es nicht wirklich schmecken, also ist es vielleicht auch kein Problem für Ihren Gaumen. Viele Kunden wünschen sich, dass sich mehr Pulver im Behälter befindet, was ich auch bekomme, aber da ein Behälter, der nicht bis zum Rand mit Produkt gefüllt ist, sozusagen Standard ist – so traurig das auch ist –, bin ich nicht sauer darüber.

Vielversprechende Rezension:„Ich habe dieses Proteinpulver schon öfter gekauft, als ich zählen kann! Es ist bei weitem mein liebstes pflanzliches Bio-Pulver. Es schmeckt großartig und ist erschwinglich!“

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Wer empfindliche Bäuche und Allergien hat, schwört daraufNackter Samen . Schmeckt es wie ein Milchshake? Nein, aber das ist nicht der Punkt, wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, das Protein zu verpacken. Das Pulver besteht aus einer Mischung aus Chia-, Wassermelonen-, Sonnenblumen- und Kürbiskernen und enthält 20 Gramm Protein pro 2-Messlöffel-Portion, also 0 Gramm Zucker oder zugesetzter Flaum. Es enthält außerdem 8 essentielle Aminosäuren und wurde von Dritten getestet. Wenn Sie es ausprobieren möchten, Ihnen aber nicht gefällt, dass es sich nicht um einen bestimmten Geschmack handelt, mischen Sie es mit Beeren, einer Banane und Ihrer Lieblingsmilch. Es wird ein Smoothie mit Pfiff sein. Oder fügen Sie etwas Eis hinzu, um die Masse zu verdicken, und fügen Sie Vanilleextrakt hinzu, um dem Geschmacksprofil eine besondere Note zu verleihen.

Vielversprechende Rezension:„Ich finde, dass dieses Protein qualitativ dem Hanfsamenprotein ähnelt, da es den Magen-Darm-Trakt schont und sehr harmlos ist. Ich finde, dass es zu den saubersten und magenfreundlichsten Proteinen gehört, die ich je probiert habe … Hinzu kommen Dinge wie … Haferflocken verleihen einen schönen erdigen, nussigen Geschmack. Dies ist KEIN Fertigpulver, sondern eine schöne Ergänzung zu verschiedenen Gerichten. Lässt sich hervorragend zum Backen verwenden.“

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Proteinpulver kann teuer sein, was nur einer der Gründe ist, warum uns diese erschwingliche Option von Carrington Farms gefällt. Es gibt jedoch noch viele andere Gründe, es auszuprobierenBio-Kokosnuss-Proteinmischung . Neben Kokosnuss enthält es Erbsen und Kürbis, 8 Gramm Ballaststoffe und satte 20 Gramm Protein. Beeindruckender ist, dass es zum Backen verwendet werden kann. Wenn Sie also keine Lust mehr auf Proteinshakes haben, eignet sich das Pulver auch für Proteinpfannkuchen, Muffins oder Waffeln.

Vielversprechende Rezension:„Ich liebe dieses Protein! Würde ich es pur trinken? Nein, es ist nicht diese Art von Protein. Es eignet sich jedoch perfekt zum Mischen in Smoothies oder Backwaren. Verändert den Geschmack nicht, ich kann nicht einmal sagen, dass es da ist. Perfekt!“

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Garden of Life stellt unglaublich vegan-freundliche Proteine ​​her, darunter dasRohes Bio-Proteinpulver . Es ist in den Varianten Vanille, Schokolade, Vanille-Chai und ohne Geschmack erhältlich, sodass es keinen Mangel an Rezepten zum Mischen gibt. Vom Nährwert her ist es solide und enthält 22 Gramm Protein, keins davon aus Soja. Alle, mit Ausnahme der nicht aromatisierten, enthalten Stevia, was für einige ein Problem darstellt, aber mir macht es nichts aus. Wenn Sie außerdem die Aminosäuren, Kalorien (140 und weniger) sowie Probiotika und Enzyme berücksichtigen, ist es ein diätetischer Gewinner.

Vielversprechende Rezension:„Das Protein ist rohes Pflanzenprotein, gluten-, milch- und sojafrei. Im Gegensatz zu den meisten Proteinshakes schmeckt dieser tatsächlich gut. Ich fühle mich auch gut, wenn ich ihn trinke, und er gibt mir Energie. Das Abonnement hält mich immer auf dem Laufenden. Also einfach und günstiger.“

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BAACs sind die Aminosäuren, die das Muskelwachstum unterstützen, und das veganProtein Pulver hat sechs davon! Außerdem schmeckt es köstlich wie ein Dessert, sodass es ein Genuss ist, es nach dem Training zu trinken. Es hat nur 90 Kalorien, was es zu einer großartigen Option macht, wenn Sie versuchen, ein paar Pfunde abzunehmen, aber die Portion verdoppeln, wenn Sie mehr Nährstoffe benötigen. Die 27 Gramm Protein der Pulver stammen aus Hanf, Erbsen und Goji-Beeren und enthalten außerdem MCTs (mittelkettige Triglyceride). aus Kokosnüssen zur Energiegewinnung. Wenn Sie bezüglich veganer Proteinpulver unschlüssig sind, kann ich es nur wärmstens empfehlen. Mein ehemaliger Partner, ein echter wählerischer Esser, hat es geliebt, und er ist das Gegenteil von einem Gemüsekopf!

Vielversprechende Rezension:„Ich ernähre mich aus vielen gesundheitlichen Gründen vegan und musste auf die einfache Kohlenhydratdiät umsteigen. Dank Sunwarrior-Protein konnte ich ausreichend Protein in meine Ernährung aufnehmen, ohne meinen Magen zu verärgern. Es schmeckt großartig und gibt es in so vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen.“

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Meine Liebe zu Proteinpulvern begann schon vor langer Zeit im College, und Hanf war das Protein meiner Wahl. Damals habe ich es wegen seines von Natur aus hohen Ballaststoffgehalts ausgewählt, der für die Verdauung wichtig ist und von dem die meisten Amerikaner nicht genug bekommen. Es ist jedoch auch eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliches Protein. Tatsächlich habe ich mich darauf verlassenHanf-Shakes (und Biotinpräparate), um meine Haare nachwachsen zu lassen, als sie nach einem schrecklichen brasilianischen Blowout zu fallen begannen. Dieses hier, vonNur Hanf-Lebensmittel , verwendet ausschließlich Hanf, also keine Angst vor Zucker oder Zusatzstoffen. Es hat einen erdigen Geschmack und lässt alles, womit Sie es mischen, braun und dick werden. Aus diesem Grund empfehle ich, auf Protein-Shake-Rezepte mit Beeren und Gemüse zu verzichten und die Dinge einfacher zu halten. Denken Sie an gefrorene Bananen, Mandelmilch, vielleicht etwas Erdnussbutter und ein paar Datteln. Auch wenn die Konsistenz etwas gewöhnungsbedürftig ist – ich kann gar nicht genug betonen, wie dickflüssig sie Getränke macht –, werden Sie vielleicht auf den Geschmack kommen und sich auf den nussigen Geschmack freuen.

Vielversprechende Rezension:„Sehr gesund! Der Geschmack ist beim Mischen mit Schokoladenmilch erträglich. Das Einzige, was Sie tun müssen, ist, das Getränk ständig umzurühren oder zu tuckern, da sich die Ballaststoffe am Boden absetzen und Sie viel Körnigkeit im Mund haben. Das ist es Es lohnt sich auf jeden Fall wegen der gesundheitlichen Vorteile!“

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Das Schöne an Smoothies und Proteinshakes ist, dass Sie mit einem einfachen Getränk viele Nährstoffe erhalten. Obwohl es auf dem Markt viele vorgefertigte Proteinpulver gibt, enthalten diese oft Zucker. Deshalb ist es im Allgemeinen besser, ein Proteinpulver wie dieses selbst zuzubereiten. DerSakara Protein + Greens Super Pulver hat nur 80 Kalorien, enthält aber 12 Gramm Protein. Es enthält auch eine Vielzahl von Grünpflanzen, darunter Bio-Chlorella, von dem in klinischen Studien gezeigt wurde, dass es die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöht. Es ist nicht billig. Es hat jedoch hervorragende Kritiken und viele zufriedene Sakara-Kunden loben es für seine sauberen Zutaten, die ihren Heißhunger stillen und ihnen Nährstoffe für den Tag hinzufügen.

Vielversprechende Rezension:„Ich finde es toll, dass es sich bei der Quelle um echtes Grünzeug handelt und dass es biologisch ist. Schmeckt auch hervorragend in Haferflocken.“

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Obwohl Reisprotein nicht alle essentiellen Aminosäuren enthält, verfügt es über einige. Es ist auch eine gute Alternative für Menschen, deren Magen mit anderen pflanzlichen Proteinen oder Molke nicht gut zurechtkommt.Dieses hier von NutriBiotic hat einen milden Geschmack, der mit Wasser und etwas Honig vermischt fast milchig schmeckt. Es sind nur 60 Kalorien pro 2-Esslöffel-Portion. Wenn Sie also versuchen, Muskeln aufzubauen, verdoppeln Sie die Portion. Obwohl viele es pur mögen, ist es neben Schokolade auch in Vanille erhältlich.

Vielversprechende Rezension:„Ich bin sehr zufrieden mit diesem Bio-Reisprotein von Nutribiotic. Der Geruch des Pulvers ist sehr sauber und frisch, und es überrascht nicht, dass es auch so schmeckt Trinken Sie es nicht zu schnell, es kann sein, dass Sie es häufig schütteln/rühren müssen. Es schmeckt auch gut gemischt mit Joghurt oder Haferflocken, mit einer Konsistenz, die etwas an Reiscreme erinnert. Ich bevorzuge die einfache Version mit nur den Grundzutaten, die benötigt werden.“

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Auch wenn diesGarden of Life Proteinpulver Da es kein stoffwechselanregendes Svetol gibt, wäre es eine hervorragende Wahl für diejenigen, die abnehmen möchten. Es enthält fast 30 Gramm Protein sowie Probiotika und Enzyme, um die Nährstoffaufnahme und -verdauung zu fördern. Protein kann den Muskelaufbau unterstützen, wodurch insgesamt mehr Kalorien verbrannt werden. Es sorgt auch für ein Sättigungsgefühl. Scheuen Sie sich also nicht, genug davon zu sich zu nehmen, es sei denn, Ihr Arzt sagt etwas anderes. Abgesehen von der Proteinkraft wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass Svetol, ein Extrakt aus grünen Kaffeebohnen, beim Abnehmen hilft. Da es kein Koffein enthält, gibt es keine Nervosität. Das Pulver enthält außerdem Ashwagandha, ein Adaptogen, das dafür bekannt ist, auf natürliche Weise Stress zu senken, was nervöses Kauen verhindern kann. Es besteht aus rückverfolgbaren Zutaten, ist außerdem sojafrei, NSF-zertifiziert glutenfrei und in den Varianten Vanille, Schokolade und ohne Geschmack erhältlich.

Vielversprechende Rezension:„Das ist ein Muss für jeden, der abnehmen möchte. Ich mische es in ungesüßter Mandelmilch mit griechischem Joghurt und gefrorenen Früchten für einen gesunden Shake. Es macht satt, sodass man es als Mahlzeit zu sich nehmen kann. Vollgepackt mit Nährstoffen.“

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Tausende zufriedene Amazon-Kunden schätzen die sauberen Zutaten dieses Bio-VegansProtein Pulver , manche nennen es „köstlich“ und „fantastisch“. Uns gefällt, dass das Protein aus verschiedenen Quellen wie Chiasamen, Kürbiskernen und Erbsen stammt. Außerdem enthält es kein Stevia, ist glutenfrei und gentechnikfrei. Ein Messlöffel ergibt 20 Gramm des Makronährstoffs und ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Vanille, Schokolade, Erdnussbutter, Bananen-Zimt und Vanille-Chia.

Vielversprechende Rezension:„Dieses Produkt ist fantastisch. Viel Geschmack und kein anhaltender Nachgeschmack. Ich habe Vanille, Schokolade, Schokoladen-Erdnussbutter und jetzt Bananen-Zimt probiert.“

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Ich persönlich kann nicht guten Gewissens sagen, dass ich auf den Verzehr von festem Obst und Gemüse verzichten soll. Ich bin jedoch sehr damit einverstanden, eine zusätzliche Portion Obst und Gemüse zu bekommen. DerVega Bio All-in-One veganes Proteinpulver enthält 20 Gramm köstliches pflanzliches Protein sowie Flachs, Karotten, Brokkoli, Spinat, Acai und eine Vielzahl anderer Dinge mit hohem Antioxidantiengehalt. Eine Portion Proteinpulver liefert 50 Prozent des Tagesbedarfs an Vitaminen und enthält 500 Milligramm Omega-3, sodass Sie Ihrem Körper wirklich etwas Gutes tun, indem Sie einige davon genießen. Der Schokoladengeschmack überdeckt den Geschmack von Gemüse, und obwohl er mit Wasser gemischt werden kann, schmeckt er mit einer Mischung aus Nussmilch und Banane besser.

Vielversprechende Rezension:„Erschreckend guter Geschmack. Ich hatte erwartet, dass ich es wegen der gesundheitlichen Vorteile nur etwas reduzieren würde, aber es ist tatsächlich sehr gut. Ich verwende es mit extra cremiger Hafermilch.“

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